les cours collectifs au studio Casanova
Pole Dance à Arles & SAINT-MARTIN-DE-CRAU
Le cours débutant est idéal pour découvrir la pole dance en toute sérénité.
Aucun prérequis n’est nécessaire : ce cours s’adresse à toutes et tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience sportive.
Tu y apprendras les bases de la pole dance : premières figures, spins simples, travail de posture et de placement du corps. L’objectif est de prendre confiance, de comprendre les fondamentaux et de se familiariser avec la barre, dans une ambiance bienveillante et motivante.
Ce niveau s’adresse aux personnes ayant déjà au moins une première année de pratique, qui souhaitent poursuivre leur progression au-delà du niveau débutant.
On y approfondit les figures et les transitions, avec un travail de la force, de la souplesse, des variations de prises et des enchaînements plus longs et plus techniques.
L'objectif est de gagner en maîtrise, en fluidité et en endurance, avec une attention particulière portée au contrôle du corps, à la précision et à la qualité du mouvement.
Ce cours permet aux jeunes de découvrir la pole dance dans un cadre adapté à leur âge.
Tu y apprends la pole dance de manière progressive, à ton rythme : on part des bases, posture, gainage, premières figures, puis on évolue vers des mouvements plus techniques, dans un esprit ludique et bienveillant.
Ce cours permet de développer le dépassement de soi et la confiance en soi.
Le cours de souplesse s'adresse à toutes celles qui souhaitent gagner en mobilité et en amplitude, que tu sois déjà pratiquante de pole dance ou non.
Tu vas travailler ton ouverture des hanches, du dos et des épaules, à travers des exercices progressifs et adaptés à chaque morphologie.
Cela te permettra de gagner en fluidité au quotidien, et, si tu pratiques la pole dance, de débloquer certaines figures.
Au-delà de la performance, c'est surtout un moment pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions du quotidien, et prendre du temps pour soi.
Le cours de Heels est accessible à tous les niveaux.
On y apprend les bases de la danse en talons, technique de marche, attitude et on travaille sur l’apprentissage de chorégraphies.
C’est un vrai moment de reconnexion à sa féminité et sensualité où l’on apprend à oser, sans être jugée.
Événements & Cours Spéciaux
ARLES & SAINT-MARTIN-DE-CRAU
Le Studio Casanova propose également :
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EVJF (Enterrement de Vie de Jeune Fille)
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Anniversaires
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Team building
Ces formats sont pensés comme des moments ludiques, accessibles et conviviaux, pour découvrir la pole dance dans une ambiance détendue.
Cours PrivéS
ARLES & SAINT-MARTIN-DE-CRAU
Les cours privés offrent un accompagnement personnalisé. Ils permettent de travailler un objectif précis : débloquer une figure, améliorer la fluidité, renforcer la technique ou préparer un passage chorégraphique.
Ces séances sont entièrement adaptées aux besoins et au rythme de l’élève, pour une progression ciblée et efficace.